|
Een goede werkplek is meer dan alleen een plek waar je je laptop neerzet. Ergonomie is belangrijk voor hoe je je voelt tijdens en na je werkdag. Daarom is het belangrijk om te investeren in ergonomische oplossingen. Ergonomische bureaustoelen maken een wereld van verschil. Mensen brengen uren per dag zittend door en vaak in een verkeerde houding. Dit kan leiden tot nek- en rugklachten. Met een goede stoel ondersteun je je rug, nek en armen, ga voor een verstelbare, zodat hij perfect bij je lichaam past. Wat tips om de juiste bureaustoel te kiezen zijn:
-
Verstelbare hoogte: zorg dat je voeten plat op de grond staan en je knieën een hoek van 90 graden vormen.
-
Rugleuning: deze moet je hele rug ondersteunen, vooral de onderrug.
-
Armleuningen: je armen moeten ontspannen kunnen rusten, waarbij je ellebogen ook een hoek van 90 graden vormen.
-
Zitdiepte: er moet een klein beetje ruimte zijn tussen de voorkant van de zitting en je knieën. Een goede bureaustoel verhoogt het comfort tijdens het werken en kan je productiviteit verbeteren.
Kantine meubilair voor ontspanning
Naast je werkplek is het ook belangrijk om een plek te hebben waar je goed kunt ontspannen. Een fijne kantine met comfortabele meubels helpt om tot rust te komen en je hoofd leeg te maken. Goede meubels in de kantine spelen daarbij een grote rol. Waarom is kantine meubilair zo belangrijk?
-
Comfort: het zorgt voor een prettige pauze waarin je kunt ontspannen.
-
Sfeer: een gezellige kantine nodigt uit tot sociale interactie, dit is goed voor de teamspirit.
-
Afwisseling: een andere omgeving dan je werkplek helpt je om even af te schakelen.
De juiste werkhouding
De houding waarin je werkt is belangrijk. Zet je beeldscherm op ooghoogte, met je toetsenbord en muis binnen handbereik. Dit voorkomt spanning in je nek en schouders. Sta regelmatig even op om te bewegen. Maak een korte wandeling of doe een paar rekoefeningen, dit doet wonderen voor je lichaam. Een paar tips voor een goede werkhouding:
-
Beeldscherm op ooghoogte: zo voorkom je dat je constant naar beneden of omhoog moet kijken.
-
Toetsenbord en muis dichtbij: je schouders en armen moet je ontspannen kunnen houden tijdens het typen en muizen.
-
Zit rechtop: zorg dat je rug in een natuurlijke positie blijft, zonder dat je onderuitgezakt zit.
-
Regelmatig bewegen: sta elk uur even op en loop een rondje.
Ergonomie gaat niet alleen over grote aanpassingen, maar ook over kleine dagelijkse gewoontes. Door je werkplek goed in te richten en je bewust te zijn van je houding, kun je gezondheidsklachten voorkomen.
|
